CONSEILS POUR LES ENFANTS

La montagne est belle, mais vous savez qu'elle peut présenter des risques. Certaines précautions essentielles doivent être prises lors d'un séjour aux sports d'hiver.

Les conseils ci-dessous sont destinés à vos enfants, mais ils peuvent aussi vous servir!

• AVANT DE PARTIR :
  
  • tu dois bien manger le matin, et bien boire. Le grand air, le froid, et l'effort te prennent beaucoup d'énergie. Au petit déjeûner, manges des céréales, des tartines, et prends du chocolat chaud et un fruit (ou un jus de fruit)
  • habilles toi chaudement. Pour les plus jeunes, une combinaison, c'est bien : la neige ne rentre pas et on a moins froid dans le bas du dos.
  • des chaussures à ta taille et de bonnes chaussettes protègeront tes pieds. Mais n'en mets pas plusieurs l'une sur l'autre (çà empêche le sang de circuler et çà te gèle les pieds!!)
  • n'oublies pas ton bonnet et tes gants (ou des moufles, c'est encore mieux).
  • un casque te protègera des bobos.
  • n'oublies pas ton masque ou tes lunettes. Le soleil sur le blanc de la neige, çà fait mal aux yeux et çà les abiment!
  • mets de la crème solaire et du stick à lèvres, même quand il fait gris (crème anti UVA et B indice 25 minimum) 

• JE FAIS QUOI SUR LES PISTES?
  • tu dois toujours faire très attention aux autres enfants, et même aux grands. Tu peux rentrer dans quelqu'un, lui faire mal et te faire mal aussi.
  • tu ne dois pas t'arrêter derrière une bosse, sinon un skieur (qui vient d'en haut et ne te voit pas) peut te rentrer dedans.
  • tu ne dois pas non plus rester au milieu de la piste. Mets-toi bien au bord.
  • tu ne dois pas aller trop vite et tu dois pouvoir te diriger où tu veux avec tes skis. Par exemple, tu dois pouvoir éviter un copain ou une copine qui est tombé(e) devant toi.
  • ralentis aux croisements de pistes : avant de les franchir, regardes bien s'il n'y a personne, comme pour traverser la rue.
  • respectes bien la signalisation
  • manges des barres de céréales et reposes toi souvent : les accidents peuvent être provoqués par la fatigue.
  • bois souvent car sinon tu auras froid. 

• CE QUE DOIVENT FAIRE TA MAMAN ET TON PAPA :
  • veiller sur ton sommeil : en altitude, lorsque l'on n'a pas l'habitude, il est plus difficile de dormir. Pourtant, pour être en forme, il faut dormir 10 bonnes heures!
  • bien t'écouter : si tu as peur ou pas trop envie de faire du ski aujourd'hui, si tu as faim ou soif, dis-le à tes parents : ils sauront te rassurer : le ski doit rester un plaisir!
  • ne pas trop t'en demander : le ski, ce n'est pas l'école : un peu le matin, un peu l'après-midi, cela peut suffire!
  • faire régler les fixations en fonction de ton poids, de ta taille, de ton niveau.
  • prendre une assurance, les secours coutent très chers.
  • ne pas s'inquiéter si tu ne progresses pas assez vite pour eux : le ski est un jeu!

• JE PROTEGE LA MONTAGNE :
  • Ne jettes pas tes papiers de bonbons, barres de céréales, etc.. sous le télésiège ou dans la neige.
  • ne laisses rien trainer dans la montagne : imagines le paysage quand la neige aura fondu! Tu n'aimerais pas que les vaches mâchent tes vieux chewing-gums plutôt que broûter la bonne herbe verte!